| Messages | Nouvelle branche de discussion | Répondre | Rechercher | |  Constipation : 7 laxatifs naturels
Posté par spy  le 31/05/2016 22:31:44 | CONSTIPATION : 7 LAXATIFS NATURELS EXPRESS
Votre ventre vous fait mal, vous ne parvenez pas à aller aux toilettes ? Voici sept remèdes naturels à portée de main, capables de stimuler votre transit et de vous soulager rapidement.
1 ampoule de jus de radis noir
Disponible sur les marchés ou en supermarchés, le radis noir est un bon allié contre la constipation. Surtout si elle est légère. Le radis noir est plus généralement précieux pour la digestion puisqu'il augmente la sécrétion et l'évacuation de la bile. Sans oublier ses célèbres effets détox sur le foie.
En pratique : Boire 1 ampoule de jus de radis noir, 2 à 3 fois par jour, avant les repas. Pendant une semaine.
Attention : En cas de calculs biliaires, mieux vaut demander l'avis de votre médecin ou pharmacien avant de prendre du jus de radis noir.
1 verre de chlorure du magnésium
Un des premiers effets secondaires du chlorure de magnésium est de stimuler le transit intestinal. Il peut ainsi être utilisé pour soigner une constipation passagère.
En pratique : Boire trois verres de solution de chlorure de magnésium* par jour, un au lever, un le midi et un dernier le soir. En cas de constipation chronique, boire un verre de la même solution, au coucher, en cure de trois semaines.
* Diluer un sachet de 20g chlorure de magnésium dans un litre d'eau. Un verre représente entre 100 et 125 ml de la préparation.
Du miel à la place du sucre
Le miel a des propriétés laxatives douces. Et gros avantage, il peut soigner la constipation des petits et des grands. De plus, le spécialiste en nutrithérapie Jean-Luc Darrigol souligne dans son livre Apithérapie* , que le miel combat la fermentation, par son action sur la flore intestinale. "C'est donc un aliment utile de l'intestin."
En pratique : En cas de constipation, prendre l'habitude de remplacer le sucre par le miel (par exemple : dans les laitages).
Pour les enfants dès l'âge de 3 semaines , la pharmacienne Christine Cieur-Tranquard conseille de diluer une demie cuillère à café de miel d'acacia dans un peu d'eau, une fois par jour. Pour les plus grands, compter 5g de miel/jour, par année d'âge.
Pour les adultes : prendre 1 à 2 cuillères à soupe de miel liquide par jour.
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Parce qu'elle stimule la production de la bile, l'huile d'olive assure une bonne digestion et un meilleur transit, explique la pharmacienne Christine Cieur-Tranquard dans son livre "La pharmacie familiale au naturel" .
En pratique : Prendre 1 cuillère à coupe d'huile d'olive le matin, à jeun (c'est mieux !). Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron pour que le remède soit plus facile à avaler.
Un massage à l'huile essentielle d'estragon
Parce qu'elle stimule l'activité du foie et la digestion, l'huile essentielle d'estragon peut aider à soigner la constipation. C'est de façon générale, une plante utile aux digestions difficiles. "L'estragon ouvre l'appétit, facilite la digestion dans l'estomac, s'oppose à la fermentation (ballonnements et éructations) et aide à expulser les gaz intestinaux" argue ainsi la pharmacienne Danièle Festy dans son livre Mes 15 huiles essentielles *.
En pratique : Avaler 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle d'estragon après le repas dans une petite cuillère d'huile d'olive.
Et/Ou
Mélanger 10 gouttes d'HE d'estragon, 10 gouttes d'HE de menthe poivrée, 10 gouttes d'HE marjolaine et 20ml d'huile végétale de noisette. Prendre quelques gouttes de ce mélange et masser l'abdomen, paumes bien à plat, dans le sens des aiguilles d'une montre.
Mangez quelques pruneaux
Les aliments sont des solutions naturelles permettant de prévenir la constipation ou de l'enrayer.
Au niveau des fruits, le pruneau (très riche en fibres !), la pomme cuite, la banane bien mûre, la datte, la figue, la cerise ou encore le raisin sont connus pour stimuler le transit.
Il convient d'en consommer tous les jours, tout en augmentant sa consommation d'eau (notamment de l'Hépar qui dispose d'effet légèrement laxatif).
Sinon , en cas d échec et juste occasionnellement , il vous reste les préparations drastiques Dulcolax 2 comprimés le soir avant le coucher ou Microlax lavement |
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