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Posté par spy  le 23/09/2019 00:26:27 | 12 aliments qui aident à maigrir
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Avec tous les régimes et astuces pour maigrir rapidement, c’est parfois difficile de savoir par où commencer quand il s’agit de manger sainement et perdre du poids. Un remède naturel pour maigrir qui n’oblige personne à suivre un plan détaillé ou acheter des aliments pré-emballés, est généralement ce qu’il y a de mieux.
Il y a plusieurs aliments de base qui non seulement nous aideront à améliorer notre santé générale, mais qui nous aideront aussi à perdre du poids en même temps.
Voici une liste de 12 aliments pour nous aider à maigrir plus rapidement.
On le sait, si on ne fait pas attention à ce qu’on mange, on risque rapidement de prendre du poids. Mais saviez-vous qu’il existe des aliments qui aident à éliminer les calories et à brûler des graisses?
1. Yaourt
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Le yaourt est plein de probiotiques, un type particulier de bactéries qui peuvent aider à limiter la quantité de graisse que votre corps absorbe.
Assurez-vous de choisir un yaourt qui indique “cultures actives vivantes“ sur l’emballage.
Les probiotiques sont des bonnes bactéries qui aident à se débarrasser des mauvais éléments de votre système digestif.
Les acides aminés du yaourt aident à brûler les graisses pendant que le calcium dit à vos cellules adipeuses de se débarrasser du cortisol, qui est une hormone qui peut augmenter la graisse du ventre.
Il existe tellement de types différents de yaourts sur le marché, qu’il est important de savoir ce qu’ils contiennent pour bien choisir.
Certains yaourts, spécialement ceux qui sont aromatisés, contiennent beaucoup de sucre. Assurez-vous de choisir un yaourt nature qui ne contient aucun sucres ou édulcorants.
Les yaourts grecs sont aussi généralement un bon choix.
2. Œufs
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Manger des aliments riches en protéines est un excellent moyen de brûler des graisses, et spécialement les types de protéines que l’on trouve dans les œufs.
Les protéines contenues dans le jaune d’œuf peuvent stimuler la production d’une hormone appelée glucagon. Cette hormone peut aider à brûler des graisses, en particulier les graisses du ventre. Des études ont même trouvé que les gens qui mangeaient des œufs n’avaient pas un taux de cholestérol plus élevé que ceux qui mangeaient des bagels régulièrement.
Les œufs peuvent être préparés de nombreuses manières, si bien que manger cet aliment excellent est un moyen rapide de perdre du poids. Soit brouillés, pochés, ou en omelette avec des légumes, on peut cuire les œufs de plusieurs façons. Les œufs bouillis, durs, peuvent être préparés à l’avance, stockés dans le frigo, pour être mangés plus tard quand vous avez une petite faim. Une autre chose excellente à propos des œufs, est que par rapport à la plupart des autres sources de protéines, ils sont relativement peu chers
3.Le chou
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Le chou est un aliment à calorie négative. Autrement dit, on dépense plus de calories en le digérant que celles qu’il apporte. Il brûle également les graisses et agit comme aliment diurétique. A consommer sans modération !
4.L'aubergine
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Pendant la cuisson à la poêle, l’aubergine absorbe la graisse. Et bien il se trouve que ce légume agit de la même façon dans l’organisme. De plus, l’aubergine est riche en pectine, un élément qui permet de piéger les graisses et qui aide à éliminer.
Préférez cependant une cuisson sans trop de matière grasse. Il s’agit également d’un légume avec une teneur élevée en potassium qui lui apporte des qualités diurétiques. Enfin, c’est également un aliment riche en anti-oxydants et en fibres.
5.Le citron
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Connu pour ses propriétés drainantes, le citron contient de la pectine qui agit sur l’organisme comme un coupe-faim et qui permet de prolonger la sensation de satiété. Aussi, il permet de stimuler la digestion et de détoxifier l’organisme.
Il s’agit d’un brûleur de graisse naturel!
6.La courgette
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La courgette est très peu calorique (seulement 13 kcal pour 100 grammes).
Riche en potassium et faible en teneur en sodium, il s’agit d’un aliment diurétique.
Aussi, la digestion de la courgette demande une importante dépense énergétique et contient 95% d’eau.
7.Le persil
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Le persil est une herbe qui favorise l’élimination des graisses.
Aussi, il régule l’appétit et limite un apport en graisse.
Agrémentez vos plats de persil pour relever un peu le goût et il vous apportera beaucoup de bénéfices !
8.Le céleri
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Le céleri est un légume faible en calorie.
Il permet de lutter contre la rétention d’eau, la peau d’orange mais aussi la cellulite.
Il s’agit également d’un bon anti-oxydant et permet donc d’éliminer les toxines.
Il capte aussi les graisses et améliore favorablement le transit intestinal.
9.L'ananas
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L’ananas est un fruit riche en fibres qui contient de la broméline.
Il s’agit d’une enzyme à l’effet diurétique et anti-cellulite.
L’ananas favorise aussi l’élimination des graisses.
Peu calorique, il apporte seulement 47,3 kcal pour 100 grammes. On parle ici des ananas frais. Les ananas industriels, comme ceux présents dans les salades de fruits, ne sont pas bons car ils sont souvent plongés dans du sirop et ainsi, ils s’avèrent trop caloriques.
10.La fraise
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La fraise est un fruit très diurétique.
La fraise favorise amplement l’élimination des graisses ainsi que la perte de poids.
A consommer sans modération avec les beaux jours !
11.La cannelle
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Elle aide à réduire le taux de sucre dans le sang.
En effet, lorsqu’il y a trop de sucre, celui-ci se transforme en graisse. La cannelle permet donc de capter les graisses. A noter aussi qu’il substitue le sucre dans les desserts. Une bonne astuce minceur !
12.Le son d’avoine
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Le son d’avoine est aussi un bon aliment minceur.
Fort en fibres, il a une double action. Il permet à la fois d’améliorer le transit intestinal mais il emprisonne les graisses de l’organisme.
Voici une liste non exhaustive de 12 aliments qui vous aideront à maigrir. Consommez les sans modération tout en vous faisant plaisir avec des fruits et légumes frais !
Aussi variés qu’ils soient, n’hésitez pas à innover avec de nouvelles recettes afin de ne pas vous lasser.
Suivez ces conseils pour des aliments qui vous aident à maigrir !
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