Une longue nuit... Posté par india le 30/07/2006 00:00:57
Après une sale periode il est toujours difficile de retrouver le sommeil alors beaucoup d'entre nous deviennent insomniaques (comme moi)... Les nuits paraissent longues, trop longues et le matin le réveil est difficle alors on rate beaucoup de matinée de cours et quand on arrive à se lever et bien sur à réussir à ne pas rater le bus et ben en cours on dort...
Mais revenons aux nuits
Alors il est environ 2h et on se dit bon aller ce soir je vais essayer de dormir tot pour une fois mais non une fois couché on pense et on pense beaucoup trop la plupart du temps. On réfléchit à nos vies, à nos envies, à "notre" plus taard" mais c'est là qu'on se tourne vers le réveil et qu'on se rend compte qu'il est déja 4h...
Alors là on se lève on met du son et on se roule une "cigarette" peut être que sa aidera à dormir... Tu parles toujours aussi réveillé... Alors quand c'est comme ça il y en a qu dessine, d'autres que écrivent et bien sur qui grattent la guitarre...
Totalement déséspéré
Pour ma part les premiers temps je n'étais pas trop fatigué mais au bout d'un moment j'en pouvais plus... Je buvais un coup avant de me coucher mais je me suis vite rendu compte que je buvais de plus en plus mon "petit coup" alors j'ai essayé les sommnifères et tout allait mieux... Enfin les premiers temps... Au bout de trois mois j'avais déja triplé la dozzzz sans jamais trouver un réel sommeil...
Bref tout ça pour vous dire que les médocs c'est de la vraie merde !!!!
Comment faire...
J'ai continué à vivre comme une chauve souris et à avoir une vraie gueule de vampire... Bref le lycée j'y arrivais plus et je dormais toute la journée... C'est sur que les journées passaient beaucoup plus vite que les nuits mais voilà au bout d'un moment les supers nuits commencent à saouler...
Alors voilà aujourd'hui je vais régulièrement à la piscine pour me fatiguer au maximum et juste avant d'alller au lit je me roule une "cigarette"... C'est sur que je ne fais pas les 8h de sommeil imposés mais bon je ne m'endors plus vers 5h30 mais vers les 3h30 ce qui est déja mieux...
Voila je suis une anti-médocs et je crois que tous les jeunes devraient l'être et ne pas écouter ces foutus psy qui nous dégomment l'esprit avec tous leur médocs !
Re: Une longue nuit... Posté par zion_thieum le 30/07/2006 03:21:09
Je suis également contre la médication abusive, et pour ce qui est de ton problème, trouve ta solution, et si j'étais toi je chercherais plus du côté de la méditation, tente un stage de yoga par exemple, je dis ça parce que ça aide à contrôler ton mental, et éviter de penser, penser, et encore penser...
bref, ne désespère pas et crois en toi, un jour tu dormiras bien, enfin seulement si tu y crois.
bonneu nuit...
Re: Une longue nuit... Posté par raoh le 02/08/2006 14:51:14
les trucs qui détent , pour moi c'est simple puisque je suis assez artistique : Lecture, guitar, déssiner ... si j'arrive pas a dormir suffit que je déssine (c'est le plus efficace pour moi) j'ai l'impression de sortir tout mon energie dans un dessin sur papier et ensuite ça me détend et je dors tranquillement
mais j'avoue que j'ai jamais été stréssé aux points de faire des nuits blanche
c'est surement le stresse et fo lutter contre dans ce cas là
Re: Une longue nuit... Posté par p1tiffany le 06/08/2006 00:32:19
Je ne pense pas que les "cigarettes"(si c'est bien ce à quoi je pense) soient une solution : en effet, elles contiennent les mêmes substances que les anxiolytiques (les somnifères en gros). Quand aux clopes (les vraies de vraies), cela à pour effet de contracter les muscles et non pas de détendre, comme tout le monde pense.
La méditation, comme le proposait raoh peut être efficace je pense.
P.S. : Quelques conseils pour trouver le sommeil : regarder les télévision et écouter de la musique éveillent notre cerveau, il faut donc éviter avant de dormir (cependant, certain comme mon père trouve que c'est super efficace la musique relaxante). Biensûr, il faut éviter de consommer les boissons à base de caféine (cola, café...) et les remplacer par du lait par exemple. Enfin, faire du sport juste juste avant de se coucher, sa accélère le rythme cardique, donc, c'est vraiment pas le top (mais en fin d'apem c'est impect !). Voilà !
Rapport d'abus
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