Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par dwige le 20/08/2004 07:54:58
Difficile de perdre du poids ! Surtout que de nos jours on assimile "poids" à "régime". Très très difficile de suivre un régime... Moi, je ne suis pas docteur; donc je ne suis pas responsable des conséquences si vous suivez mes conseils; mais j'ai testé pour vous...
Comment perdre du poids de nos jours, où la nourriture est de plus en plus calorique ? Vous allez me dire, il suffit de faire attention à ce que l'on mange; mais pour certain cela est très difficile. Moi je vous donne quelques conseil, que j'ai testé et qui marchent très bien : en 2 mois j'ai perdu 4 kilos sans faire de régime suivi.
Avant de commencer, je voudrai rappeller que je ne suis pas docteur ou nutritioniste... Et de mes conseil vous en faite ce que vous voulez ! D'ailleurs, peut-être que mes méthodes ne fonctionneront pas sur tout le monde !
Aussi, j'interdi à ceux qui ont des maladies génétiques, ou du diabète... De faire ce que je dis. En gros, pour les cas extrème, conseillez votre médecin (non, ce n'est pas un jeu de mots !).
De plus... Ne soyez jamais complexé par votre poids ! Que vous soyez maigre ou gros, si vous le portez bien, alors n'ayez pas peur du regard des autres.
Enfin, si vous avez énormement de mal à perdre du poids, la seul chose que je peut vous dire, c'est... Courage, il ne faut pas déseperer.
Mes conseils
La première chose que je vous conseil, c'est de mettre sur papier ce que vous allez manger à chaque repas. Le fait de préparer à l'avance vos menus, vous permettra de ne pas grignoter à côté (si toute fois vous y mettez toute votre volonté !). Dans vos repas, arrangez vous du mieux que vous pouvez à mettre des aliments équilibrés : par exemple si les légumes sont du riz, ne mangez pas de bananes en dessert ! Vous comprenez ?
Préparez dès le matin les menus de la journée, en variant pour chaques jours. Aussi, arrangez vous à avoir toujours des légumes dans vos plats; ils sont bénéfiquent pour l'organisme, au même titre que les fibres.
En été, on peut facillement perdre du poids en faisant par exemple (si vous êtes dans le sud de la France, c'est beaucoup plus facile...) des cures de melons : midi et soir vous mangez un melon entier. Mais attention aux reins dans ces cas là ! Le melon, c'est comme les asperges !
Un autre conseil : même si vous ne voulez pas perdre du poids,... il faut faire du sport !!! C'est très important pour le corps ! Allez au moins marcher une heure tous les jours, sans vous arrêter, et en gardant toujours le même rythme. Mais je rappelle toute fois que le sport est indispable, non pas pour perdre du poids, mais pour ne pas en prendre !
J'ai lu dans un magasine que les jeunes français de nos jours devenaient de plus en plus gros, parcequ'ils ne faisaient pas assez d'activités physique ! La honte les gars ! Je sais que c'est dure d'appuyer sur le bouton "off" de la télé... mais il faut savoir faire un choix : grossir, ou ne pas grossir.
Pour tout vous dire, si vous voulez perdre du poids, le sport sera indispensable pour que vous ne prenez pas plus de graisse.
Le dernier conseil que je peut vous donner, c'est de ne manger que pendant les repas, et de manger équilibré. Si vous pouvez, supprimez le repas de 4h; sauf si vous êtes encore en pleine croissance. A partir de 17 ans, le "goûter" devient inutile. C'est du moins ce que j'en pense.
Aussi, limitez le sucre et le sel. Supprimez peu à peu les bonbon, et habituez vous à manger non salé. Par contre vous pouvez poivrer ! Mais attention aux hémoroïdes !
Enfin la dernière chose : buvez beaucoup d'eau. Au moins 3 verres par repas. C'est un minimum. Bien sûr, il y a plusieurs choses dont je n'ai pas parler, et qui vous faudra faire : supprimer l'alcool, les cigarettes, la drogue... au moins durant le temps que vous voudraient perdre du poids.
Bonne chance à vous ! Et indiquez moi si à l'aide de ma méthode vous avez perdu du poids !
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par darkphoenix6666 le 20/08/2004 07:54:58
la meilleur méthode c d'avoir la volonté, si tu veux perdre du poids tu le perdras. j'ai u la volonté de faire un régime et g perdu 15kg que jai repris 1 an plus tard car ça me gonflais ce régime, aujourd'hui je suis à 110kg, je fé attention à ce que je mange, je fé du sport à haut niveau et je ne prends pas de poids. Ta méthode né pas mauvaise, mais elle s'applique surtout au gens qui pèse 60kg et qui se voient gros. Si je devais essayer ton régime je mettrai 2 ans pour arriver au poids moyen de mon âge.
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par lij le 20/08/2004 07:54:58
je sais qu'il faut de la volonté mais malheureusement, le regard des autres est toujours tres dur. Le plus dur est d'accepter son poids (ce que je n'ai pas reussi) Autrement, je pense que l'été qui arrive va me motiver, Mais, ce qui motive, ce sont les amis et la famillequi nous entraident, il y a un reel racisme envers les gros et c'est tout simplement revoltant ! Merci d'avoir fait cet article qui va peut etre sensibiliser ces gens a ne pas faire attention a l'exterieur mais a l'interieur des personnes.Je sais qu'avec l'age les moeurs changent mais la periode d'adolescence est la plus dure a surmonter, j'ai 17 ans et c'est dur de trouver un copain qui nous aime pour ce que l'on est , mais ca existe, je vous jure, mais c'est RARE, TROP RARE !!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par mely le 20/08/2004 07:54:58
pas mal ton article man.fo motiver ces ptis jeunes de nos jours,ils deviennent de +en+ sédentaire et si ça continu ds qq années la population de France sera com celle d'amérique...de mon côté g subi pa mal d'effet yoyo ms jsui à la limite du poids normal selon l'imc...
et gokido,fè gaff qd mm parsk la roue tourne,c pa parsk tu pren pa de poid en ce momen q tu ne le prendra jamai...
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par appelez-moi-jadka le 20/08/2004 07:54:58
le gouter, inutile???????????? c sans doute pr sa que je creve la dalle en rentrant du bahut, et que malgré un bon gouté, j'ai encore super faim pr le soir....et que je suis 10 kg en dessous de la " norme"...
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par dieux des dieux le 20/08/2004 07:54:58
oué ben je trouve que tu dis un pe n'importe koi. déja une grosse érreur c'est qu'il faut pas boir beaucoup d'eau en mangant sa réduit les sucres castrique. et il a du boulot car c'est pas avec sa que tu va perdre du poid
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par eowyn182 le 20/08/2004 07:54:58
Ouais bah vous connaissez tous le seigneur des anneaux? Vous voyez qui c Billy Boyd? C pippin! Bon bref, Billy pouvait manger tout ce kil voulait sans jamais grossir quand il etait + jeune et puis maintenant il a 35 ans bientot 36 et tout et il fait pas de sport, il se gave de nimporte koi et bah il a pris beaucoup de poids, en 4 ans il fait le double de ce kil faisait. Bah vous allez me dire ke ca se voit pas bocou, mais ct paskil etait maigre a lepoke ou il sempiffrai. Donc, faite attention a ce ke vous mangez! lol
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par bounty310 le 20/08/2004 07:54:58
Moi j'ai un super regime, qui marche sur moi :
Mangez qd vous avez faim et seulement qd vs avez faim.
Je fais ça, je mange des pizzas, des buiscuits apéritifs, du chocolat de ttes formes et je ne prends pas de poids, j'ai meme perdu 10 kg en une demis annee...
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par skinnyleni le 20/08/2004 07:54:58
Le problème quand on ne mange que quand on a faim, c que bien vite on n'a plus faim du tout, et les pizzas, les biscuits apéritifs, le chocolat, ça nous dégoûte ainsi que tt le reste. et ça, ça s'appelle de l'anorexie... Faudrait que j'écrive un article sur le sujet un de ces 4, je crois pas qu'il y en ait bcp ici, si ? et au fait le gouter d e16h c hyper important, à condition qu'il soit pauvre en sucre et en gras : ça proportionne les apports sur une plus grande distance. donc on attend moins avant de manger le soir, donc le corps "aspire" moins tt ce qu'il reçoit au diner, et en plus ça permet de manger léger au diner, ce qui est recommandé, régime ou pas.
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par mely le 20/08/2004 07:54:58
fo rappeler biensur q l'anorexie,tt le monde peut l'avoir puiskil résulte d'une simple perte d'appétit;mais la maladie elle-même est l'anorexie mentale ski n'es pa la mm choz...
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par poltuguesa le 20/08/2004 07:54:58
il ne faut jms sauter les repas c'est très mauvais pour l'organisme surtout le petit déjeuner qui est le repas le plus important de la jounée (ms ça tt le mde le sait)
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par coeurbrisé le 20/08/2004 07:54:58
ce que tu peu faire aussi c'est boire de leau quand tu a faim leau est un coupe faim..et sa marche...moi jai perdu 8kg en meme pas 7 jour normal je deprimé mais la jen ai perdu 4 simplement en mangeant de tout mais la moitié de ce que je mangé habituellement et quand je voulé grignoté je buvé de leau et le soir en prime abdos et pompe et oué qu'est ce que des fois on ferai pas pour ce plaire a soit meme et plaire a ces jolies filles lol=)
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par legolasgirl le 20/08/2004 07:54:58
pk les obèses devraient tou le temps être traités de grose tas et tous ce genre la!!! lobésité cp o ke la bouffe c ossi l'érédité vous comprenez vraiment rien!! bande d'ignorants sortez de votre cocon et aprenez a respecter un jour si ca vou arrivait je pese pa ke vous aimeriez kon se moke de vous!!!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par weet_weet le 20/08/2004 07:54:58
je suis suivie par une diététiciene et je dois te dire que t'as rien compris ds ton article !!
par exemple il ne faut surtout pas supprimer le gouter !!!! le gouter permet de ne pas se jeter sur la nourriture le soir, sachant que le soir faut manger léger, il faut gouter !!
sinon jvé donné un ptit truc très simple :
le matin il faut : 1 produit laitier, un fruit ou un verre de jus dorange, et un produit céréalier ( pain céréales etc..)
le midi : 100 grammes de féculents ( riz, patates, blé, petits pois etc..) et otant de légumes ke vs voulé, jvou di pas les doses de viande mais c une dose normale, et il faut un produi laitié et un fruit
le gouter : pareil ko petit déjeuner mais en moin grosse quantités
le soir : si vous avez mangé plus de 100 grammes de féculents le midi, vous en prenez pas le soir et vs prenez ke des légumes, sinon c pareil ka midi mais en moin gross quantité
c tt con en fait et noublié pas : un produit laitié par repas !!!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par dwige le 20/08/2004 07:54:58
Mais vous savez lire ou koi ?Dès le début je di bien que je ne suis pas diététicien... cette sorte de r"régime" fonctionne sur moi, et je l'ai conseillé a une copine qui est obèse, et ça marche... mais g bien dit que je ne suis pas responsable s'il ne marche pas pour tt le monde !!!
C'est un CONSEIL, do you understand ?
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par jmlefromage le 20/08/2004 07:54:58
mouais. m'enfin t'oublies de dire ds ton article que si on est un peu gras, on perd plus de kilos que si on est "normal" (jm pas ce mot là mais bon). autrement dit ceux qui sont gras (et qui le plus souvent mangent gras et font pas bcp de sport) perdront + de kilos avec cette méthode que quelqu'un qui n'a pas trop de kilos en trop... bon c'est compliqué parce qu'en plus je m'exprime mal...
et sinon je dois dire ke j'ai perdu 4kg quand j'ai arrêté de manger de la viande (chui végétarienne). j'ai remplacé les steaks bien dégoulinants de graisse par des steaks de soja (meilleures protéines) et je mange bcp + de fruits et légumes (frais) qu'avant. en +, c'est meilleur pr le coeur dc...
et puis aussi, une petite astuce : arrêtez de manger des "corn flakes" (genre frosties, spécial k et compagnie) paskil y a des sortes de "micro moisissures" dedans. remplacez plutôt par du pain complet. ça aide pr la ligne.
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par dwige le 20/08/2004 07:54:58
Attention à la sedentarité qd même !Mais comme di kiss, il y a plein de façons de perdre du poids, mais pour y arriver, il faut tout d'abord le vouloir. La perte de poid psychologique en avant. VOUS N'ETES PAS GROS !!!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par weet_weet le 20/08/2004 07:54:59
déja tu mapel pa "lotre " ok
ba ui justement !!! tu pese té aliments le soir et le matin et pr le midi tu regarde si ca ressembl a la ration du soir !!!
fo pa etr con ds la vie
dc tévite de critiké ckécriv les otre, tu pren té pillule pr te calmer, et puis ton régime personnelmen c cla merde pask tu a mi ton corps en mank de plin de truc dc dè ktu va fair un écart tu reprendra, fo JAMAIS se fair son régime soi mm
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par spacymarion le 20/08/2004 07:54:59
Moi j'ai deux autres régimes qui marchent très bien !
1° Le premier consiste a s'apprécier tel qu'on n'est !
2° pour perdre du poids il suffit juste de respecter des régle élémentaire tel que manger lentement et ASSIS, ensuite le go^ter à quattre heure on ne le supprime pas au contraire on en profite pour manger un fruit et dernièrement beaucoup boire.
Ces régimes marchent , je n'ai jamais eu de sensation de fin en plus ! Bon @+
PS: Ton article est super !
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par sabi le 20/08/2004 07:54:59
j'veux pas etre mechante, mais dan sl'article, ce qui est ecris, c evident! tout le monde le sait... du moins je pense! ce sont les elements de bases pour ne pas grossir !
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par dwige le 20/08/2004 07:54:59
Non ma chère "te". Il faudrait rire ? Même si c'était vrai, je vois pas en quoi ça fait quelquechose...
Les photo viennent d'internet (pour ta petite info perso).
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par fanesse le 20/08/2004 07:54:59
bon article! g pu remarker ke de ts lé articles ki parlen de régime c toi ki fai le plus attention à la santé é ça c bien parcke c bien bo de perdre du poi mé si ça met la santé en peril laissez tomber koi. si vs forcez tro la dose vs perdrez du poi mé vs serez défoncé ossi!!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par fanesse le 20/08/2004 07:54:59
par contre tu fai attention à la santé mé tu donne ossi dé conseils ki metten en péril la santé! pr cki é du gouté c pa obligatoir c vrai mai à cos de ça on grignote en attendan le gouter é c pir ke tt koi! donc le gouter legé! mé le gouté kan même bon moi jle pren tt le tem mé lé pa légé é pui je grignote bcp bcp bcp é à cos de ça g pri du pois déja ke je pesai lourd à cose de mé os! é pui avan g t pusclée alor ke là c g pri de la graisse koi! sachez kil é plu facil de prendre du poids ke den perdre é jpense ke la volonté c votre meilleur arme!!!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par fanesse le 20/08/2004 07:54:59
é oui un dernier pr la route jvoulai dir ossi ke vs perdrez du poid rien ken ayan une alimentation ékilibrée é un minimum d'elimination parcka moin ke vs soyez super speed ou ke vs vs entreiniez pr le marathon votre organisme il lé stock lui lé graisse! bref! kan kom moi on a keu de ou trou kilos en tro fo surtou pa saffoler é courir dan une salle de sport ki vs coutera la po du cul kom je lé fai!!!!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par dwige le 20/08/2004 07:54:59
Certaines personnes disent qu'il faut boire durant les repas, et d'autre qui disent que boire durant les repas mélange les sucs gastriques...donc que c mauvais.
Caco> ton cas est tt a fait comprehensible, la drogue est remplac par de la nourriture...IL faut que tu comble un manque.Fait du sport !!!défoule toi, va en boîte (en faisant attention a l'alcool !)
ET puis, il ne faut pas se fier au regard des autres !!!
Pendant 2 semaine g essayé un truc pour maigrir : des pilules végétales pour aider a éliminer... résultat: 1kg. C b1, mais faut pas oublier que ça ne remplace pas un régime !!!
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par vega le 15/02/2005 14:05:39
Moi je rajouterais (je n'ai pas lu les autres commentaires alors peut-être que quelqu'un l'a déjà dit...) qu'il parait que le calcium c'est très bon pour maigrir, quand au clopes, c'est bien comme idée d'arrêter mais la nicotine mangeant les graisses... ça fait plutôt maigrir et arrêter fait grossir, c'est la triste vérité !
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par lott3e le 04/06/2006 18:08:04
Salut ... j'espere que l'un de vous pourra me répondre car j'écris en 2006 et vous c'était en 2004 'fin bref . J'voudrai savoir comment perdre du poid sans faire de régime parce que je grignotte beaucoup l'après midi , et sa arrive plus souvent pendant 3/4jours dans le mois sinon après je mange correctement c'est à dire que je ne prend pas de déjeuner le matin ( je sais que c'est pas bien mais sa fait 3ans que je n'en prend pas , depuis que je suis au college , et j'ai pris l'abitude puis meme j'ai pas le temps... , en cours j'ai vraiment fin le matin donc je fais avec mes chewing gum , sa donne encore + faim mais j'ai pas trop le choix ),le midi je mange normal legume et viande/poulet sauf poisson le soir je mange de temps en temps salade/tomate/concombre...et à 4h c'est vrai que je mange quels que gateaux (je vais essayer de m'en passer mais je m'ennuie tellement que je me goinfre) mais ma mere ne fait aucun effort pour m'aider elle achete beaucoup de quick mcdo chinois pizza c'est trop dure de resister . J'ai que 14ans et ma mere me dit qu'à 14ans sa sert a rien de perdre du poid je fais 59kg pour 1m71 par là mais je trouve que je suis grosse perso ! j'mange/bois pas de produit laitiés apart les yaourt mais bon aussi je traine pas (sédentaire) mais je vais au bahut à pied ( 15min le matin pour y allé , 15pour revenir le midi 15 pour repartir a 13h30 et 15min pour revenir = 1h minim et encore ! entre temps je mange ) Bref voila ma vie nutritionel lol euh sinon j'fume pas ( anti-tabat lol j'prend pas de drogue je bois pas , enfin je bois seulement dans les grande occasion , anniv , fete et les soirées ou je sort ..)et sinon je bois beaucoup d'eau environ 5verres par jours . Voilà ce serai cool si vous pouviez me dire comment faire pour moins avoir faim l'après midi les jours libérés merci A++
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par lott3e le 04/06/2006 18:15:18
Re ... j'ai oublié de vous dire que c'est inutile de me dire de sortir dehors avec mes copines pendant les jours libérés car elles font du cheval et moi j'aime pas ! j'voudrai arrivé a 55/54kg au moins ** juste pour présiser aider moi svp sinon il reste plus qu'une solution ... se faire vomire j'dec
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ? Posté par dwigo le 29/07/2007 14:10:04
Wouah c'était de moi cet article XD
Bon, a la relecture c'ets pas terrible terrible, masi je le referai en mieux. Pas besoin necessairement de faire un régime pour maigrir, suffit de savoir certaines choses...
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Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ?
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ?
Le premier consiste a s'apprécier tel qu'on n'est !
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ?
. J'ai que 14ans et ma mere me dit qu'à 14ans sa sert a rien de perdre du poid 
je fais 59kg pour 1m71 par là mais je trouve que je suis grosse perso ! j'mange/bois pas de produit laitiés apart les yaourt mais bon aussi je traine pas (sédentaire) mais je vais au bahut à pied ( 15min le matin pour y allé , 15pour revenir le midi 15 pour repartir a 13h30 et 15min pour revenir = 1h minim et encore ! entre temps je mange ) Bref voila ma vie nutritionel lol euh sinon j'fume pas ( anti-tabat 
j'dec 
Re: comment perdre du poid sans faire de régime ?
Re: Comment perdre du poid sans faire de régime ?
