Les astuces pour se préparer à un examen Posté par sm.baby le 20/08/2004 07:47:26
Les astuces pour ne pas stresser, rester cool pour passer le BAC, le BEPC ou tout autres choses on ne peut plus réjouissantes...
1 - Surveiller son alimentation: privilégiez les sucres lents (le riz les pâtes et les pommes de terre). A fond dans les vitamines C et tous ce qui en contient (fruits). Mangez des céréales, du pain et baucoup de fibres contenues dans légumes mais surtout pas de bonbons et pas de régime (ne pensez pas à l'été trop vite). Buvez beaucoup d'eau (plus d'un litre par jour). Et voila déja votre corps en pleine forme.
2 - Etablissez votre planning : déterminez les matières où vous avez le plus besoin de réviser, répartisser le travail sur plusieurs jours, pensez à faire un programme sur votre lendemain.
3 - Respectez votre sommeil, évaluez vos limites (couche tard lève tôt ou le contraire), évitez le sport le soir et dormez; vous aurez plus de punch !
4 - Réapprendre à jouer : relaxez-vous en jouant aux échecs, jeu de stratégie... Et faites du sport pour vous vider la tête.
5 - Ne vous énervez pas sur vos parents ou frères et soeurs, ils n'y sont pour rien !
6 - Tentez l'homéophatie contre le stress avant les examens, c'est très valable.
Conclusion : relaxez vous et optez pour de bonnes méthodes de travail !
Re: Les astuces pour se préparer à un examen Posté par chopin_virtuose le 20/08/2004 07:47:26
tu sais que la vitamine c est considérée comme un excitant? je croyais qu'il fallait, u contraire éviter le café, le (et la!) coca/coke et tous autres excitants!
Re: Les astuces pour se préparer à un examen Posté par airweb le 03/03/2023 22:19:58
Merci beaucoup pour cet article très intéressant sur l'utilisation des fleurs de Bach pour se préparer à un examen. Il est vrai que passer un examen peut être une source de stress importante, et que les émotions négatives peuvent avoir un impact sur les performances. Les fleurs de Bach sont un excellent moyen de se préparer émotionnellement et mentalement à un examen.
Parmi les fleurs de Bach qui peuvent être particulièrement utiles pour se préparer à un examen, on peut citer :
L'Aigremoine : cette fleur est recommandée pour les personnes qui ont tendance à cacher leur stress ou leur anxiété derrière un masque de jovialité. Elle aide à mieux accepter ses émotions et à les exprimer de manière constructive.
L'Impatiente : cette fleur est idéale pour les personnes qui sont impatientes, agitées et qui ont du mal à se concentrer. Elle favorise la patience et la concentration.
La Verveine : cette fleur est recommandée pour les personnes qui sont très motivées, voire même hyperactives, mais qui peuvent être sujettes à l'anxiété et au stress. Elle aide à trouver un équilibre émotionnel et à se détendre.
Le Marronnier blanc : cette fleur est utile pour les personnes qui ont tendance à avoir des pensées obsédantes ou à ruminer leurs inquiétudes. Elle favorise la clarté d'esprit et aide à se concentrer sur l'instant présent.
La Clematis : cette fleur est recommandée pour les personnes qui ont tendance à rêvasser et à être distraits. Elle aide à rester concentré et à être plus présent dans le moment présent.
La Mimulus : cette fleur est utile pour les personnes qui sont sujettes à des peurs spécifiques, telles que la peur de l'échec, la peur des examens, etc. Elle aide à surmonter ces peurs et à renforcer la confiance en soi.
Ces fleurs de Bach peuvent être utilisées seules ou en combinaison avec d'autres fleurs pour créer un mélange personnalisé qui répond à vos besoins émotionnels spécifiques. Il est important de se rappeler que chaque individu est unique, et que les besoins émotionnels peuvent varier d'une personne à l'autre.
En plus de l'utilisation de fleurs de Bach, il est également important de prendre soin de soi pendant la période de préparation à l'examen. Cela peut inclure une alimentation saine et équilibrée, une activité physique régulière, ainsi que des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga.
Enfin, il est important de rappeler que les fleurs de Bach ne sont pas un substitut à un traitement médical approprié, et qu'il est toujours important de consulter un professionnel de la santé en cas de problèmes émotionnels ou de santé mentale. Mais en tant que complément à un mode de vie sain et à une préparation appropriée à l'examen, les fleurs de Bach peuvent être un outil précieux pour aider à gérer le stress et à améliorer la performance.
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