Comment faire pour rester zen en période d'examens ? Posté par lulu castagnette le 20/08/2004 07:52:34
Brevet, BAC, concours en tous genres, les exams sont parfois pour les jeunes une véritable torture ! Mais comment faire pour rester zen ? Si comme moi vous êtes en pleines révisions ces quelques conseils sont pour vous !
1- Prenez une longueur d'avance : ne vous laissez pas submerger par vos révisions. Or-ga-ni-sez vous ! Plusieurs semaines avant vos exams, faites vous un petit planing avec chaque jour un peu de révision, sans pour autant vous surcharger de travail.
Privilégiez les exercices le matin (vigilance au top) et les révisions l'après-midi et en soirée (facultées de concentration et de mémorisation au maximum). Pensez a vos copains et révisez en groupe !
2- Veillez à une alimentation équilibrée : Soda et bonbons, qui ralentissent les fonctions du cerveau, à la poubelle ! Préférez le laitage (yaourts, fromage), les vitamines (fruits frais), les sucres lents pour l'énergie, les protides (viande, poisson), sans oublier les légumes !
3- Oxigénez-vous l'esprit : rien ne sert de s'enfermer dans sa chambre toute la journée et réviser non stop. Des pauses s'imposent, prenez l'air et pratiquer un sport d'endurance tel que la natation ou le vélo. Rien de tel pour se vider l'esprit et repartir de plus belle !
4- Dormez : si certains pensent bien faire en profitant de la nuit pour avancer dans leurs révisions, le sommeil n'en demeure pourtant pas moins primordial pour consolider ce que vous avez appris dans la journée : au moins 7 heures par nuit.
Si le sommeil ne vient pas, aidez-vous d'une tisane ou de médicaments à base de plantes et qui réduisent la nervosité.
5- Des aides pour se booster : Magnésium, Vitamines et aides à la mémoire sont aussi là pour vous aidez alors n'hésitez pas et faites un p'tit saut à la pharmacie !
6- Le jour J, tout vérifier : pièce d'identité, convocation, trousse complète, montre... N'OUBLIEZ RIEN. Pour cela, levez-vous de bonne heure, prenez un bon p'tit déj', prévoyer un encas (chocolat, eau), vérifiez toutes vos affaires que vous aurez soigneusement préparer la veille (pourquoi ne pas faire une liste !!), passez aux toilettes et respirez un grand coup !
Voilà en espérant que tout cela vous soit bénéfique. Croisez les doigts et ayez confiance en vous, vous l'aurez votre exam, les doigts dans le...
Re: Comment faire pour rester zen en période d'examens ? Posté par triball le 20/08/2004 07:52:34
Le mieux c'est avoir une intelligence très dévellopée comme la mienne. Là il suffit d'étudier le matin meme pour réussir avec TB. en fin bon vous etes pas tous des privilgié car c'est ainsi que je me considère.
Re: Comment faire pour rester zen en période d'examens ? Posté par titlapin le 20/08/2004 07:52:34
Super ton article lulu ;o)
Juste une chose : pour révisez écoutez du JM Jarre ça développe le cerveau ;o) Et pour ce qui est des bonbons, je ne peux que réviser qu'en grignottant des fraises tagada alors chacun son tit truc en plus!
Et puis qd meme le coup des vitamines, si t'as une alimentation équilibrée pas besoin de ça ma caille :o)
Et bravo pour ton article au fait!
Re: Comment faire pour rester zen en période d'examens ? Posté par sabrouss le 20/08/2004 07:52:34
Bravo pour ton article seulement une petite rectification pour le jour de l'épreuve... éviter le chocolat qui peut fondre et laisser des traces sur la copies, mal vu par les correcteurs! Et puis, il est vraiment temps qu l'article parraisse... pour réviser quelques mois à l'avance, dans une semaine, le BAC aura déjà commencé!!! Bonne chance à tous surtout avec ces grèves... Biz
Re: Comment faire pour rester zen en période d'examens ? Posté par marinou le 20/08/2004 07:52:34
bien ma poule je suis tout à fait d'accord avec toi tu as bien raison!!! Au fait pour tout ceux qui sont dans la même merde que moi sachez que tout est déjà joué alors ne vous excitez pas sur le café!!!
Sinon bon courage à tous j'espère que les grêves ne vont pas nous empêcher de passer nos exams!!!
Bizzzzzzzzzzzzz
Re: Comment faire pour rester zen en période d'examens ? Posté par ad le 20/08/2004 07:52:34
Moi mon petit truc en plus c'est justement d'écouter la chanson "zen" de zazie . Mais bien sur chacun son style, il y a oci le dernier album de tryo ( grain de sable ) qui me calme bien .
Re: Comment faire pour rester zen en période d'examens ? Posté par lady-74 le 17/06/2006 23:23:34
alors sa c'est un article bien pratique parce que le brevet approche... franchement sa va bien m'aider !!! merci des conseils ! biz' ! et merci encore !
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